【ダイエット】 - アーカイブ

ピラティスっていったいどんなのでしょうね？
なんでもピラティスはドイツの看護士さんが考え出したというバレエやヨガを取り入れた柔軟エクササイズのようなのです。
ピラティスを考案したドイツ人看護士Joseph.H.Pilatesは幼少のころ病弱で大変悩んでいたそうです。

断食と言うと修行僧のみたいな過酷で辛いイメージが付きまといますが、その断食にプチが付くと、なんとなくお手軽お気楽に行えるようなイメージが沸きませんか？
え、沸かない？それなら、ちょっとプチ断食ダイエットがどんなものか覗いてみましょう。

いつの間にか太くなってしまった太もも。
パンツを履くとパンパン、脱げばブヨブヨ、セルライトでボコボコ。何をやっても細くならない太もも、どうにかならない？？
太ももを細くするには・・

ボクササイズとは、ジャブやストレートなど、ボクシングの動きを利用しトレーニングするダイエット方法です。
ボクシングの試合を見ていると、選手は全身汗びっしょりかいていますよね。そう、ボクシングは全身の筋肉を使う激しいスポーツです。その動きを利用しているボクササイズも、かなりの運動量を必要とするエクササイズの一つなのです。

セルライト(cellulite)の語源は、フランス語で細胞を表す単語(Cellule)と鉱物を表す接尾語(ite)。
1970年代初めに作られた造語で、1980年代になってから本格的に研究が始まりました。この分野での先進国はイタリアです。イタリアでは、セルライト対策への関心が高く、セルライト対策商品も充実しているそうです。

朝起きたら顔がパンパン。帰ってくると足がパンパン。そんなことはありませんか？ それは「むくみ」のせいです。また、ダイエットやエクササイズで体重は減っているのに、下半身のサイズは変わらない。それも「むくみ」が原因かもしれません。
むくみは、冷え性と並んで成人女性の約8割が抱える悩ましい症状。たかがむくみ、されどむくみ。あなたはむくみ対策をしていますか？

ダイエット、アンチエイジング、セルライト対策、デトックス対策、ストレス解消、生活習慣病の予防、糖尿病の運動療法など、日々の健康維持、体力向上にひっぱりだこの有酸素運動。
有酸素運動とは、体内に酸素を十分に取り入れ、その酸素を消費することで筋肉中のブドウ糖や脂肪をエネルギー源に変えて行う運動のこと。
みなさんはもう有酸素運動を生活習慣に取り入れていますか？

ヨーグルトは体にいい！―――って言うのは、みんな、もう知ってるよね？
ヨーグルトには腸内環境を改善することで、便秘対策、美肌対策、花粉症対策にも効果があるけど、食べ方に一手間加えると、ダイエット効果もさらにパワーアップするんだよ！
今日から一味違うヨーグルトダイエット、始めてみない？

ダンベル体操はダンベルを使ったダイエットエクササイズ。
本格的なウエイトトレーニング(筋トレ)ほど負荷がかからないことから、体力や筋力に自信のない方でも気軽に始められます。
ダンベルで気になる部分をシェイプアップしましょう！

通常半日〜３日程度の短い断食(ファスティング)を指します。短期間なので、週末などに合わせて行なう人が多い。

最も、普段は仕事などでプチ断食出来ないのでしょう。普通のダイエットと同様、普通の食べ物は口にせずにダイエット用の飲料水やお茶だけを飲む。
断食と違い、一切食事を取らないわけではないので比較的気軽に行なえるのが魅力。勿論、水だけと言う方法もありますが。

血液型ダイエットとは、血液型ごとの特徴があり、その特徴を活かした食べ方や運動の仕方で生活習慣を見直そうというものです。そのため、他のダイエットのようにどのくらいやせるというものではなく、まだ実用性が定かではありません。1人1人に合った方法で健康を維持するという目的のダイエット法です。